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    世界上最好的三种“长寿药”,就是喝水、睡觉和走路

    www.alipiapia.com  2016-12-14 20:15:42  来源:中国选购网整理

    长寿秘诀时尚潮流  如何选择购买?更多选购知识来自 中国选购网



     最好的治病良药是喝水

    水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

    随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。

    一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象,易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

    即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

    每天四个最佳时段喝好一杯水,助长寿

    1、晨起一杯水通便、润肠

    早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;

    2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂

    午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;

    3、晚饭前一杯水排肾毒、防结石

    晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病;

    4、睡觉前一杯水降低心脏病危险

    晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。这是每天最佳的喝水时段,其余可按需补充。

    睡觉是“天下第一大补”

    每天睡得好,疾病不来找

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